Change 01
긴장 완화 & 스트레스 완충
↓69%스트레스 지수
피로했던 몸과 마음을 이완하고 호흡을 편안하게.
근거 : Frontiers in Psychiatry, 2024 — 13건 RCT · 1,026명 메타분석
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진행 중인 웰니스 솔루션
기적의
오토 밸런스
전 세계 7000만 명이 자기도 모르게 겪고 있는 불균형,
하루 15분, 당신을 위한 맞춤 웰니스 솔루션으로
현대 과학 × 인도 아유르베다 기반하루 15분, 생활 습관 맞춤 웰니스 솔루션
전 세계 7000만명이자기도 모르게 겪고 있는 불균형
혹시, 나도?
전 세계 7000만 명이 겪고 있는
자율신경 불균형
아래 항목을 하나씩 짚어보세요.
- ✓오랜 시간 스트레스에 노출
- ✓늘 긴장된 몸과 마음
- ✓두통, 위장 장애, 턱 통증, 어깨 결림
- ✓병원 검사로 이유가 잘 안 잡히는 불편
- ✓‘쉼’이 어려움, 습관성 긴장
- ✓갑자기 숨이 막히거나, 깊게 숨 쉬고 싶음
- ✓머리에 안개 낀 듯한 느낌
- ✓잠들기 어려움, 수면 중 잦은 각성
- ✓작은 소리나 촉감에 민감하게 반응
- ✓하루 6시간 이상 앉아 있는 생활 습관
Before — 균형이 무너진 하루
위 항목 중 하나라도 해당한다면 지금 ‘기적의 오토 밸런스’를 시작하세요.
‘자율신경 불균형’은 의학적 진단명이 아니며, 긴장과 스트레스에 시달리는 현대인이 경험할 수 있는 불편함을 표현하기 위한 용어입니다. 힐에코는 생활 습관 웰니스 솔루션을 제공하고 있으며, 이는 의학적 치료를 대신할 수 없습니다.
Your Change Starts Now
지금, 당신의
변화가 시작됩니다
요가, 수면 습관, 식습관, 마음 습관이 가져올 변화
Change 02
깊고 안정적인 수면
↑43%수면의 질 점수
밤새 여러 번 깨던 패턴에서 벗어나 숙면을 돕습니다.
근거 : TPM, 2025 — RCT · 140명 · 8주간
Change 03
맑은 집중력
64%오래 집중하는 힘 — 훈련 안 한 사람 평균보다 높은 비율
브레인 포그를 줄이고 선명도를 높입니다.
근거 : Health Psychology Review, 2024 — 111건 RCT · 9,538명 메타분석 (지속 주의 효과 크기 g = 0.367을 백분율로 환산)
Change 04
가벼운 소화
↓38.2%장 증상 심각도 (3개월 뒤)
더부룩함을 줄여 편안한 소화를 돕습니다.
근거 : American Journal of Gastroenterology, 2011 — RCT · 75명 · 마음챙김 8주, 3개월 뒤 증상 심각도 38.2% 감소 (대조군 11.8%)
※ 본 설명은 유사 연구의 결과이며 개인별 경험은 달라질 수 있습니다.
FAQ
자주 묻는 질문
긴장과 스트레스가 많은 현대인이 경험할 수 있는 불편함을 표현하기 위한 용어입니다.
자율신경 불균형은 의학적 진단명이 아니며, 긴장과 스트레스가 많은 현대인이 많이 경험하는 불편함을 표현하기 위한 용어입니다.
01 현대 의학과 아유르베다 기반 자가 체크 - 매월 : 자율신경 불균형 자가 체크, 수면의 질 자가 체크
- 5주차부터 절기에 따른 6계절 : 도샤 자가 체크
02. 자가 체크 결과지와 추이 변화 & 도샤 자가 체크 결과지와 계절별 맞춤 식단 지도
03. 자율신경 불균형을 위한 위클리 솔루션(요가), 위클리 해빗(수면 습관, 식습관, 마음 습관), 이해의 바다(명상)
04. 자가 기록 & 자가 기록 리뷰 & 마음 습관 다이어리
- 초간단 가이드 영상과 함께 제공
05. 각 단계를 반복함으로서 규칙적인 회복의 리듬 생성
06 평생의 생활 습관 웰니스 솔루션 장착
1. 하루 15~20분 위클리 솔루션: 솔루션별 맞춤 요가 클래스
2. 초간단 가이드 영상과 함께 2분 위클리 해빗: 현대과학과 아유르베다 기반, 솔루션별 맞춤 생활 습관 설계 (수면습관, 식습관, 마음습관)
3. 이해의 바다: 마음을 위한 명상 세션
하루 15~20분이면 위클리 솔루션(요가)와 위클리 해빗(생활습관)이 충분히 가능합니다.
요가가 처음이어도 요가 숙련자여도 따라할 수 있어요. 계절과 에너지 변화에 맞춰 동작별 설명이 때로는 상세하게, 때로는 물 흐르듯이 구성되어 있어서 초보자도 쉽게 따라할 수 있고, 숙련자도 몸과 마음의 에너지 변화를 섬세하게 느낄 수 있습니다.
01. 위클리 솔루션 (요가) : 계절 안에서 매주 새로운 영상이 소개됩니다. 하지만 절기와 계절이 변화에 맞춰 솔루션이 진행되다 보니 첫 주와 마지막 주에는 영상이 일주일보다 며칠 길거나 짧게 소개됩니다.
02. 위클리 해빗 : 수면 습관과 식습관은 매주 새로운 영상이 소개 됩니다. 하지만 마음 습관은 여유를 가지고 스스로 알아차릴 수 있도록 매주 새로운 글과 간헐적 영상 가이드로 여러분을 찾아갑니다.
힐에코는 휴대폰 혹은 컴퓨터로 집에서 쉽게 따라하실 수 있는 홈 베이스 웰니스 솔루션입니다.
개인별 경험은 개인마다 다를 수 있습니다.
힐에코는 생활 습관 웰니스 솔루션을 제공하고 있으며, 이는 의학적 치료를 대신할 수 없습니다.